ESTOU CARENTE DE VITAMINAS E MINERAIS

Há duas semanas eu mudei a minha dieta por mais uma vez, sendo que antes disso eu comia como pré-treino 100g de batata doce, pós-treino uma banana da terra com inhame e Albumina, no almoço eu comia cerca de 50g de carne de soja, 100g de peito de frango, 30g de brócolis, 30g de cenoura, 200g de macarrão e 20g de feijão. Às 15:00 tarde eu comia 2 bananas, às 18:00 tomava Albumina e às 20:00 eu comia 5 claras de ovos cozidas.

Então de duas semanas pra cá eu como uma banana com aveia como pré-treino, 5 claras de ovos cozidos no pós, enquanto no almoço às 11:00 uma coxa ou sobre-cocha de galinha com 50g de cenoura, 50g de macarrão e 30g de feijão. Já pela tarde às 15:00 eu como uma banana com aveia, enquanto às 19:00 eu como 5 claras de ovos e tomo Albumina com uma banana batina no liquidificador.

Eu mudei a minha alimentação radicalmente por causa que a penúltima guia de alimentação diária não estava me fazendo perder nem se quer 1 quilo por semana, então com essa nova alimentação eu estou perdendo cerca de 2 à 3 quilos por semana.

Só que como nem tudo são flores, essa minha nova alimentação está afetando o meu estado mental e consequentemente de humor, justamente pela falta de vitaminas e minerais, e os principais para mudar isso são os do complexo B.

Então por causa disso que ontem eu comprei um multivitamínico que eu já deveria ter comprado a muito tempo, e ele foi-me entregue nesta tarde e eu já tomei e agora aguardo que tudo se normalize com o meu corpo.

Apesar desta alimentação, eu continuo consumindo às proteínas diárias para o ganho de massa muscular e meus níveis de energias continuam normais, porém se eu manter essa alimentação por mais tempo sem tomar as vitaminas e minerais o meu rendimento cairia nos treinos logo mais.

#CONFISSÕES
Henrique Tourinho
Eu sou um jovem que mora na cidade do Salvador. Eu tenho como hobby postar coisas neste blog que iniciou suas atividades em 28 de dezembro de 2019 na DarkWeb, enquanto na surface foi em 31 de maio de 2018. Além de gostar muito de atuar na Bolsa de Valores do Brasil (B3), comprando ações baratas de empresas brasileiras para poder comprar muito sorvete no final de semana (rsrsrs).

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